সকালে খালি পেটে গরম পানি খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা
অনেকেরই এক গ্লাস গরম পানি দিয়ে দিন শুরু করার অভ্যাস আছে। কিন্তু এটি কি আপনার জন্য ভাল বা এটি সমস্যার দিকে পরিচালিত করে? খুঁজে বের করতে নিচে স্ক্রোল করুন. আপনি যদি যেকোনো বয়সের একজন প্রাপ্তবয়স্ক হন, আপনি অবশ্যই কোনো না কোনো সময়ে শিখেছেন যে হাইড্রেটেড থাকার, ভালো ত্বক থাকা এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার সর্বোত্তম উপায় হল পানি পান করা। দিনে অন্তত আট গ্লাস রোগ প্রতিরোধে! কিন্তু গরম পানি পান করলে কি হবে? খুঁজে বের কর.
আপনার কি প্রতিদিন সকালে গরম পানি পান করা উচিত?
অনেকেই এক গ্লাস গরম পানি দিয়ে তাদের নতুন দিন শুরু করেন, এই ভেবে যে এটি করা সঠিক জিনিস। এটি জনপ্রিয়ভাবে বিশ্বাস করা হয় যে এক গ্লাস জল দিয়ে আপনার দিন শুরু করা আপনার জন্য উপকারী হতে পারে। কিন্তু এটা কি সত্যিই? আপনার কি সকালে খালি পেটে গরম পানি পান করা উচিত?
আরও দেখুন:- সকালে খালি পেটে কাঠ বাদাম খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা
বিশ্বাস করুন বা না করুন, জল এমন একটি পানীয় যা আপনার প্রায় সমস্ত স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধান করতে সাহায্য করতে পারে। তবে, প্রাচীন এবং আধুনিক গবেষণা পরামর্শ দেয় যে খাওয়ার সময় জলের তাপমাত্রাও গুরুত্বপূর্ণ। আয়ুর্বেদ থেকে শুরু করে ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধ পর্যন্ত, একটি বিষয়ে সবাই একমত বলে মনে হচ্ছে তা হল গরম জল সবচেয়ে কার্যকর। আয়ুর্বেদ অনুসারে, সকালে খালি পেটে গরম জল খাওয়া অনেক স্বাস্থ্য উপকার করে।
স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য আপনার কেন গরম জল পান করা উচিত তা এখানে:
গরম পানি খাওয়ার উপকারিতা অপকারিতা
ওজন কমাতে সাহায্য করে
উষ্ণ জল দীর্ঘদিন ধরে অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়। উষ্ণ জল শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায়, যা বিপাকীয় গতির উন্নতি করে। ফলস্বরূপ, আপনি আরও ক্যালোরি পোড়াবেন এবং আপনার কিডনি আরও ভালভাবে কাজ করবে।
ভালো হজম হয়
গরম পানি শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়। এটি হজম প্রক্রিয়াকে শক্তিশালী করে এবং হজম প্রক্রিয়াকে সহজ করে খাবার হজমে সহায়তা করে। আপনি যদি পেটের সমস্যা যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটি, এমনকি কাশি বা সর্দিতে ভুগছেন, তাহলে প্রচুর গরম পানি পান করুন। সোসাইটি অফ গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজি নার্সেস অ্যান্ড অ্যাসোসিয়েটসের অফিসিয়াল জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে, গরম জল পান করলে অন্ত্রের গতিবিধি উন্নত হতে পারে।
শীতে গরম পানি খাওয়ার উপকারিতা
ব্যথা, রক্ত সঞ্চালনে সাহায্য করে
উষ্ণ জলের তাপ পেটের পেশী নিরাময় করার এবং খিঁচুনি এবং ক্র্যাম্প থেকে তাত্ক্ষণিক ত্রাণ প্রদানের ক্ষমতার জন্য পরিচিত। গরম পানি রক্ত সঞ্চালনও বাড়ায়।
আরও দেখুন:- মধুর উপকারিতা ও অপকারিতা জানুন
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে
উষ্ণ জল পান করা টক্সিনগুলি পরিষ্কার করার এবং ফোলাভাব, পেটে ব্যথা এবং অস্বস্তির মতো সমস্যাগুলি এড়াতে একটি দুর্দান্ত উপায়। উষ্ণ জল মলত্যাগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।
আপনার ত্বকের জন্য ভালো
উষ্ণ জল আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে এবং মলত্যাগের উন্নতি করে আপনাকে টক্সিন নিষ্কাশন করতে সাহায্য করে। এই প্রাকৃতিক ক্লিনজ পরিষ্কার ত্বক এবং অনাবৃত ছিদ্রের জন্য দুর্দান্ত। ত্বরিত বার্ধক্যের সাথে টক্সিন জমেও যুক্ত করা হয়েছে; উষ্ণ জল প্রক্রিয়াটি ধীর করতেও সাহায্য করে।
